کلینیک زیبایی و لیزر پوست و مو اکسیر

نارسایی کبد زمانی اتفاق می افتد که بخش های بزرگی از کبد در حین ترمیم آسیب دیده و کبد دیگر قادر به انجام وظایف خود نیست.

نارسایی کبد یک وضعیت تهدید کننده زندگی است که نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. اغلب، نارسایی کبد به تدریج و طی چند سال اتفاق می افتد. با این حال، یک بیماری نادر که به علت نارسایی حاد کبدی شناخته می شود، به سرعت (به اندازه 48 ساعت) شروع می شود و در ابتدا می تواند بدن را دچار مشکلات زیادی کند.

 

علل نارسایی کبد

شایع ترین علل نارسایی مزمن کبدی (که در آن کبد طی ماه ها تا سال ها ناکام می شود) شامل موارد زیر است: 

هپاتیت B

هپاتیت C

مصرف الکل درازمدت

سیروز

هموکروماتوز (اختلال ارثی است که موجب جذب و ذخیره بیش از حد آهن می شود)

سوء تغذیه

علل نارسایی حاد کبدی، زمانی که کبد به سرعت از کار افتاده است، اغلب متفاوت است. این شامل:

استامینوفن (Tylenol) بیش از حد

ویروسها از جمله هپاتیت A، B و C (به ویژه در کودکان)

واکنش به داروهای تجویزی خاص و داروهای گیاهی

مصرف قارچ های وحشی سمی

 

 علائم نارسایی کبد 

علائم اولیه نارسایی کبدی اغلب به تعداد علت یا شرایط بستگی دارد. به همین دلیل، ممکن است تشخیص نارسایی کبدی مشکل باشد. علائم اولیه عبارتند از:

حالت تهوع

از دست دادن اشتها

خستگی

اسهال

با این حال، به علت نارسایی کبدی، علائم جدی تر می شود و نیاز به مراقبت فوری دارد. این علائم عبارتند از:

زردی

خونریزی به راحتی

شکم صاف

اختلال روانی یا سردرگمی (به نام encephalopathy کبدی)

سوزش

کما

 

 درمان نارسایی کبد 

اگر نارسایی حاد کبدی ناشی از سوء مصرف استامینوفن در اوایل تشخیص داده شود، گاهی اوقات می تواند درمان شود و اثرات آن به حالت عادی برگردانده شود. به همین ترتیب، اگر یک ویروس باعث نارسایی کبد شود، مراقبت های حمایتی می تواند در بیمارستان برای درمان علائم تا زمانی که ویروس مسیر خود را طی می کند، ارائه شود. در این موارد، کبد بعضی اوقات بهبود مییابد.

برای نارسایی کبدی که ناشی از وخامت طولانی مدت است، هدف اولیه درمان ممکن است صرفه جویی در هر بخشی از کبد که هنوز هم کار می کند باشد. اگر این امکان پذیر نیست، پیوند کبد مورد نیاز است. خوشبختانه پیوند کبد یک روش معمول است که اغلب موفق است.

 

 پیشگیری از نارسایی کبد

بهترین راه برای پیشگیری از نارسایی کبد، محدود کردن خطر ابتلا به سیروز کبد یا هپاتیت است. در اینجا چند نکته برای جلوگیری از این شرایط وجود دارد:

واکسن هپاتیت یا یک ایمونوگلوبولین برای جلوگیری از هپاتیت A یا B دریافت کنید

خوردن یک رژیم غذایی مناسب از همه گروههای غذایی.

در هنگام مصرف استامینوفن (تایلنول) از الکل اجتناب کنید.

تمرین بهداشت مناسب. از آنجا که میکروب ها معمولا توسط دست ها پخش می شوند، پس از استفاده از دستشوییی، دست ها را کاملا بشویید. همچنین قبل از خوردن غذا، دست ها را بشویید.

هیچگونه خون یا محصولات خون را مصرف نکنید.

هیچ موردی از لوازم آرایشی شخصی، از جمله مسواک و تیغ به اشتراک نگدارید.

اگر یک خال کوبی یا سوراخ کردن بدن را دریافت کنید، مطمئن شوید شرایط بهداشتی است و تمام تجهیزات آسپتیک هستند (بدون میکروارگانیسم های بیماری ای).

اطمینان حاصل کنید که هنگام داشتن رابطه جنسی از کاندوم استفاده کنید.

اگر از داروهای غیر وریدی استفاده می کنید، سوزن ها را با هر کسی تقسیم نکنید.

لیزر موهای زائد آقایان دارای مزیت های متعددی است. آقایان برای نقاط مختلف بدن مانند خط ریش، لاله گوش، پشت گردن، کمر، سینه و پشت کتف از لیزر استفاده می کنند. آقایان ورزشکار برای راحتی در تمرینات و ورزش از لیزر موهای زائد بدن استفاده می کنند. برای لیزر موهای زائد بدن به مراکز درمانی معتبر مراجعه کنید.

 

 لیزر موهای زائد آقایان 

لیزر موهای زائد تنها مختص خانم ها نیست. با توجه به مزیت های متعددی که لیزر موهای زائد دارد هر روز بر تعداد آقایانی که از لیزر برای رفع موهای زائد بدن خود استفاده می کنند افزوده می شود. لیزر موهای زائد آقایان منجر به رفع دائمی موهای ناحیه مورد نظر می شود. البته آقایان به دلیل اینکه معمولا بدن پرمویی نسبت به خانم ها دارند برای کسب نتیجه کامل باید تعداد جلسات بیشتر و درمانهای تکمیلی یادآور سالیانه داشته باشند. آقایان برای موارد گوناگون مانند اصلاح خط ریش، آنکارد کردن ریش در روی گونه و جلوی گردن، اصلاح پشت گردن، کتف و کمر، سینه، دستها و پاها و حتی روی لاله گوش می توانند از لیزر استفاده کنند. آقایان ورزشکاری که فعالیتهای روزانه سنگین دارند معمولا از شدت تعریق و مشکلاتی که بدن پر مو دارد گلایه دارند. از اینرو لیزر موهای زائد آقایان ورزشکار می تواند پیشرفت در کار و راحتی را برای آنها در پیش داشته باشد. موهای بدن معمولا موجب تعریق بیشتر پوست شده و در صورت عرق کردن به پوست می چسبند. اینکار موجب ناراحتی افراد می شود. بنابراین لیزر موهای زائد بدن در مردان طرفداران زیادی پیدا کرده است.

 

مزایای لیزر موهای زائد آقایان

لیزر موهای زائد آقایان منجر به داشتن پوستی زیبا و صاف می گردد. رفع موهای زیر پوستی، جوش و کیست های مویی که معمولا آقایان با بدن های پر مو با آن مواجه هستند با لیزر امکان پذیر است. یکی دیگر از مزیتهای لیزر موهای آقایان امکان تنفس بهتر پوست است. پوستهای پرمو امکان تنفس کامل ندارند. از طرفی شستن و تمیز کردن آنها دشوار است. از دیگر مزیت های لیزر آقایان آنکارد کردن خط ریش است. با این کار دیگر نیازی به اصلاح روزانه و صرف وقت برای آن ندارید. همچنین رویش مو در نقاطی مانند لاله های گوش، پشت گردن و کتف ها ظاهر نازیبایی دارد که با لیزر موهای زائد قابل رفع است. با لیزر موهای زائد دیگر نیازی به اصلاح با روشهای سنتی نبوده و می توانید از زیبایی پوست خود لذت ببرید.

 

بهترین دستگاه برای لیزر موهای زائد آقایان

لیزر موهای زائد آقایان به دلیل تراکم بیشتر مو، موهای ضخیم تر و قدرت رویش بیشتر نیاز به دستگاه های پیشرفته و مدرن دارد. بهترین دستگاه برای لیزر موهای زائد مردان دستگاه کندلا است. این دستگاه ساخت کشور آمریکا بوده و قابلیت تنظیم طول موج را با توجه به نوع مو و رنگ پوست دارد. از اینرو متخصص پوست می تواند متناسب با پوست فرد امواج مورد نظر را تنظیم کند. بعلاوه دستگاه کندلا دارای سیستم خنک کننده انحصاری بر روی خود است که قبل از تابش اشعه لیزر مواد خنک کننده بر روی پوست اسپری می کند. اینکار موجب خنکی پوست و امکان تحمل گرما و سوزش توسط فرد می شود. . هم چنین دستگاه کندلا دارای سری جداگانه (دیستنس گیج) و قابل تعویض برای هر فرد است که امکان انتقال بیماری های پوستی را به طور کامل از بین می برد.

 

لیزر موهای زائد آقایان چگونه انجام می شود؟

لیزر موهای زائد آقایان بدین صورت است که اشعه لیزر بر روی پوست محل مورد نظر تابیده می شود. پوست های روشن با موهای تیره بیشترین تاثیر مثبت را از لیزر خواهند دید. اشعه لیزر پس از تابیدن بر روی پوست توسط ملانین فولیکول های مو جذب می گردد. لیزر پس از جذب توسط فولیکول های مو حرارت بسیار زیادی ایجاد می کند که باعث از بین رفتن ریشه مو می شود. بدین ترتیب کلیه موهای موجود بر روی پوست از بین می روند. با توجه به اینکه کلیه فولیکول های مو در یک زمان فعال نیستند و لیزر تنها بر روی موهایی تاثیرگذار است که در فاز رشد و فعالیت باشند، لذا نیاز به جلسات متعدد لیزر در زمانهای مشخص برای رفع کامل موها خواهد بود.

 

 

آیا لیزر موهای زائد آقایان دردناک است؟

لیزر موهای زائد آقایان توسط دستگاه های لیزر پیشرفته هیچ گونه دردی ندارد. تنها ممکن است برخی افراد احساس سوزش و یا درد خفیف داشته باشند که  با استفاده از کرم و ژل های بی حسی موضعی روی ناحیه موردنظر قبل از درمان قابل رفع است. از طرفی دستگاه های پیشرفته لیزر دارای سیستم خنک کننده جهت کاهش درد و سوزش پوست هستند.

 

لیزر موهای زائد آقایان در چند جلسه انجام می شود؟

لیزر موهای زائد آقایان بسته به ناحیه مورد نظر، میزان تراکم موها و تعداد ریشه های مو فعال در هر مرحله لیزر دارد. بطور کلی تعداد جلسات مورد نیاز برای آقایان کمی بیش از خانم ها خواهد بود. بدین ترتیب بطور متوسط آقایان نیاز به 8 تا 12 جلسه لیزر دارند. فاصله میان جلسات معمولا ما بین 6 تا 8 هفته در نظر گرفته می شود.

 

لیزر موهای زائد آقایان ورزشکار

افراد ورزشکار به دلیل فعالیتهای روزانه سنگین دارای تعرق زیادی هستند. یکی از مشکلات آقایان ورزشکار موهای بدن آنهاست. این موها در هنگام ورزش و تعریق به بدن چسبیده و احساس ناخوشایندی به فرد می دهند. لیزر موهای زائد آقایان ورزشکار امکان حذف کلیه موهای زائد بدن را میسر می سازد. آقایان کشتی گیر، وزنه برداران، بدنسازان و یا شناگران معمولا برای سهولت در فعالیتهای ورزشی خود نیاز به لیزر موهای کل بدن خود دارند. لیزر موهای زائد آقایان ورزشکار امکان تمرین و فعالیت راحت و بدون مشکل را برای آنها فراهم می آورد.

 

نکات قبل از انجام لیزر موهای زائد آقایان

قبل از لیزر موهای زائد آقایان توجه به برخی نکات ضروری است. حدود یک ماه قبل از لیزر، از روشهای اصلاح و برداشتن مو مانند موم و یا کرم و داروهای موبر که ریشه مو را از بین می برند استفاده نکنید.24 ساعت قبل از جلسه لیزر محل مورد نظر برای لیزر را با تیغ اصلاح نموده  و حتماً قبل از لیزر استحمام کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب قبل از لیزر ممنوع است.

 

مراقبت های بعد از لیزر موهای زائد آقایان

پس از اتمام جلسه لیزر موهای زائد آقایان توجه به نکاتی جهت کسب نتیجه مطلوب الزامی است. تا سه روز از قرار گرفتن در معرض نور خورشید خودداری کنید. اینکار جهت جلوگیری از تغییر رنگ پوست و تحریک پوست الزامی است. هنگام بیرون رفتن از منزل از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید. حمام آبگرم، سونا، استخر و جکوزی تا سه روز پس از لیزر ممنوع است. همچنین در صورتی که پس از لیزر احساس درد، سوزش و یا التهاب پوست دارید می توانید از کمپرس یخ بر روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید. البته این عوارض موقتی و زودگذر هستند و طی یک الی دو روز بهبود می یابند. لیزر موهای زائد آقایان در صورت مراجعه به مراکز درمانی غیر مجاز و نامعتبر ممکن است عوارض جدی به همراه داشته باشد، از اینرو توصیه می شود به کلینیک زیبایی های معتبر و استاندارد مراجعه کنید.

در این نوشته می خواهیم پیرامون راه های کنترل دیابت نوع 2 صحبت کنیم. این بحث را با یک داستان شروع می کنیم.پس با ما همراه باشید.

سال گذشته یک فیزیکدان، لورن کرم ریچوود، تشخیصی را که انتظار نداشت، دریافت کرد: دیابت نوع 2. او هیچ نشانه ای نداشت، بنابراین اخبار او به سرعت همه جا منتقل شد.

او می گوید: “من ویران شدم.” “مادربزرگم دیابت داشت، و من او را دیدم که به خاطر دیابت با چه مشکلات سلامتی دیگری مبارزه می کند.

او می گوید: “توصیه های من به هر کسی که دیابت نوع 2 دارد این است که یک برنامه هدفمند داشته باشد، با تفکر مثبت باقی بماند و سلامتی خود را در اولویت قرار دهد.

اگر قصد کنترل سطح قند خون خود را دارید و در مسیر بهبود سلامت قرار گرفته اید، در اینجا چند راه آمده است که چگونه می توانید آن را کنترل کنید.

 

 یک تیم پشتیبانی ایجاد کنید 

رئیس برنامه ملی آموزش دیابت می گوید: “یک روستا برای مدیریت دیابت نیاز است.”

همراه با پزشک یا پرستار شما می توانید از موارد زیر نیز بهره مند شوید:

مربیان دیابت

متخصصان دیابت و یا متخصصان تغذیه

داروسازان

متخصصان غدد درون ریز

پدیاسترها

دندانپزشکان

روانشناسان یا درمانگران

 درگیر بیماری شوید 

داشتن یک تیم مراقبت بهداشتی کلیدی است، اما شما مهمترین عضو آن هستید

نقش مهمی در مراقبت از خود داشته باشید. سوالات خود را بپرسید. بدانید که داروهای شما چگونه است و چگونه آنها را به درستی مصرف کنید. تمرین هر گونه عادات سالم که دکتر شما توصیه می کند. و می دانید که سطح A1c شما چیست و چه معنی می دهد.

 

 از دست دادن وزن 

Vivian Fonseca، MD، استاد پزشکی و داروشناسی دانشگاه دانشگاه Tulane می گوید: داشتن اضافه وزن یکی از عوامل اصلی اپیدمی دیابت است.

چربی می تواند به عضلات و ارگان های مهم مانند کبد و لوزالمعده شما چسبیده باشد، که می تواند منجر به عوارض جدی شود.

خبر خوب: قبل از دیدن نتایج مثبت، مجبور نیستید برای رسیدن به وزن هدف خاصی دست پیدا کنید.

Fonseca می گوید: “هر گونه کاهش وزن مفید است.” “این بدان معنا نیست که پس از چند اونس از دست دادن شما متوقف شود، اما تشویق می شود بدانید که حتی اگر شما کمی وزن را از دست بدهید، به بدن شما کمک می کند. این بسیاری از این تغییرات را شامل می شود

خلاص شدن از چربی های شکم و پهلو از اهمیت بیشتری برخوردار است

او می گوید: “افرادی که دارای اندام سیب شکل هستند – معمولا مردان در 40 تا 50 سالگی خود – در معرض خطر بالاتر بیماری قلبی و عروقی هستند.”

اهداف خود را برای تغییر طولانی مدت حفظ کنید. Fonseca می گوید: “از دست دادن یک پوند در هفته، قابل انجام است.”

 

 فعال باشید 

برای از دست دادن وزن، باید سعی کنید سه بار در هفته برای 30-60 دقیقه در روز تمرین کنید. اما حرکت دادن بدن شما بیشتر از آن مفیدتر است.

تمرینات منظم می تواند به عوامل زیر منجر شود:

کاهش قند خون

تقویت سلامت قلب شما را افزایش دهد

فشار خون شما را پایین بیاورد

کمک به انسولین که در بدن شما بهتر کار کند.

اگر فعالیتی را که لذت می برید پیدا کنید، احتمال بیشتری برای مزایای سلامتی وجود دارد

Fonseca می گوید: “ورزش نباید اجباری باشد اگر می خواهید به شنا بروید، به شنا بروید. اگر می خواهید به رقص بروید، به رقص بروید این هم ورزش محسوب می شود. ”

شما همچنین می توانید با همسر خود تماس بگیرید تا به شما کمک کند تا فعالیت خود را ادامه دهید. ویتنی بایچف، یک پرستادر سن 48 سالگی مبتلا به دیابت نوع 2 تشخیص داده شد. در حال حاضر 61 ساله، بیسفف می گوید بیماری او به میزان قابل توجهی با کمک شوهر و فرزندش تغییر کرده است

او می گوید: “مدت کوتاهی پس از تشخیص من نبود که فرصتی برای برگزاری تعطیلات فعال پیدا کردیم و این شیوه زندگی ما فعالانه تر شده است.” “این یک نفع است ما به دلیل دیابت به بدن خود بیشتر توجه می کنیم. ما می توانیم از طریق این تغییرات توصیه شده در شیوه زندگی زندگی کنیم. ”

 تمرکز بر غذا

اگر تغییر رژیم غذایی به نظر دلهره آور است، به یاد داشته باشید: هدف شما این است که یک تعادل سالم قرار دهید، تا به موفقیت برسید.

سیمینیرو می گوید: “به طور کلی، شما باید از قند متمرکز جلوگیری کنید

تمرکز بر داشتن فیبر زیاد از طریق غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل امکانپذیر است. مصرف مقدار کربوهیدراتهای خود را دنبال کنید و از نوشیدنی های شیرین استفاده نکنید.

همچنین از چربی های ترانس نیز اجتناب کنید. در عوض، پروتئین ذخیره شده  تا 25? از بشقاب شما را باید تشکیل دهد در هر وعده غذایی باید پروتئینی از منابع مانند ماهی، مرغ، لبنیات و یا سبزیجات باشد. میوه نیز مصرف کرده و اگر می خواهید شیرینی بخورید، دقت کنید، اما خودتان را محروم نکنید تا شما بیش دلزده نشوید. ”

او می گوید: “اغلب مردم سعی می کنند به تنهایی رژیم بگیرند که کار بسیار سختی است.” “شما نمی توانید یک رژیم غذایی متفاوت از همسر و فرزندانتان داشته باشید. همه باید با هم همکاری کنند. ”

سیمینیرو می گوید بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید

 

کاهش استرس شما

این باعث می شود عضلات خود را آماده برای مبارزه و یا فرار از خطر کنید. هنگامی که انسولین شما درست کار نمی کند، این روند خون شما را با گلوکز (قند) پر می کند.

Fonseca می گوید: “استرس فشار قند خون را افزایش می دهد، فشار خون شما را افزایش می دهد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد.”

در صورتی که سیگار می کشید وقت آن رسیده است که آن را ترک کنید. سیمینیرو می گوید: “همراه با اختلال در عملکرد با ریه ها، سیگار کشیدن باعث کاهش رگهای خونی شما می شود.” “بنابراین اگر شما سیگار می کشید، فشار خون بالا و سطوح چربی بالا دارید، و اگر دچار دیابت هستید، مانند بمب ساعتی در بدن شما است”.

در اینجا چند روش سالم برای مبارزه با استرس وجود دارد:

تمرینات تنفس عمیق کنید

عضلات خود را کشیده و سپس آنها را آزاد کنید.

بدوید یا پیاده روی کنید.

بدن خود را در کشش قرار دهید

یک سرگرمی جدید شروع کنید

افکار منفی را با مثبت جایگزین کنید

?

 رفلاکس اسید می تواند احساس گرسنگی و سوزش در گلو یا قفسه سینه ایجاد کند که افراد به عنوان سوزش سر دل به آن اشاره می کنند. درمان های خانگی ساده و پیروی از شیوه زندگی می تواند به کاهش یا پیشگیری از رفلاکس معده و سوزش سر دل کمک کند.

رفلاکس معده بسیار رایج است و سایر علائم ممکن است شامل استفراغ، بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و طعم تلخ در پشت دهان باشد.

رفلاکس معده زمانی اتفاق می افتد که شیر بین لوله غذایی و معده که به عنوان اسفنکتر مری (LES) نامیده می شود، پس از غذا به درستی بسته نمی شود، که باعث می شود اسید معده به داخل لوله غذا نفوذ کند.

رفلاکس اسیدی مکرر یا طولانی می تواند به شکل شدید رفلاکس معروف به بیماری رفلاکس معده (GERD) تبدیل شود.

راهنماهای خانگی و راهنمایی های شیوه زندگی ممکن است به کاهش یا جلوگیری از رفلاکس اسید کمک کند:

 

کاهش وزن

نگه داشتن یک دفتر غذایی می تواند به کاهش علائم رفلاکس اسید کمک کند.

چندین تحقیق علمی ارتباط بین چاقی و GERD را پیدا کرده اند. محققان بر این باورند که افزایش فشار شکمی که به دلیل افزایش وزن رخ می دهد ممکن است سبب شود که LES به آرامش برسد و در نتیجه اسید معده به لوله غذایی منتقل شود.

در سال 2013، بررسی تاثیر کاهش وزن بر روی GERD در بین بزرگسالان چاق و اضافه وزن بررسی شد. از 332 شرکت کننده که در این مطالعه شرکت کردند، 37 درصد از آنها در معرض علائم GERD قرار داشتند.

پس از اتمام یک برنامه 6 ماهه کاهش وزن، 65 درصد از این شرکت کنندگان گزارش دادند که علائم آنها به طور کامل حل شده است. 15 درصد دیگر بهبودی جزئی در علائم را ذکر کردند.

نگه داشتن یک دفتر غذایی

بسیاری از مردم گزارش می دهند که غذاهای خاص می توانند رفلاکس اسید و سوزش سر دل را ایجاد کنند. این عوامل از فرد به فرد متفاوت است، اما برخی از نمونه های رایج عبارتند از:

شاید این مطلب هم دوست داشته باشید

بی اختیاری ادرار در زنان

کافئین

قهوه

شکلات

الکل

سودا و سایر نوشابه های گازدار

چربی، تندی، غذای سرخ شده و شور

مرکبات و آب میوه

سیر و پیاز

محصولات گوجه فرنگی

مطالعات انجام شده در سال 2014 نشان داد افرادی که مبتلا به رفلاکس معده بودند پس از خوردن غذاهای چرب، سرخ شده، ترش یا تند، علائم شدیدتری داشتند.

غذاهای ترش حاوی مقادیر زیادی اسید هستند، در حالی که غذاهای تند دارای یک ماده شیمیایی به نام کپسایسین هستند. هر دو این مواد می توانند لوله غذا را تحریک کنند.

غذاهای چرب با علائم GERD همراه با تداخل با LES و کاهش هضم در معده کمک می کنند.

افراد مبتلا به رفلاکس اسید باید یک دفتر غذایی داشته باشند. انجام این کار می تواند به آنها کمک کند که غذاهای فردی را شناسایی کنند. توجه داشته باشید که زمان غذا و میان وعده نیز ممکن است الگوهای خوردن را به همراه داشته باشد که به قسمت رفلاکس کمک می کند.

?

خوردن وعده های منظم و کوچکتر

مطالعات نشان می دهد که یک فرد باید مقادیر کوچکتری مصرف کند تا علائم رفلاکس معده کاهش یابد.

مطالعه ای در سال 2014 عادت های رژیم غذایی افراد مبتلا به رفلاکس معده را مقایسه کرد.

در حالی که همه شرکت کنندگان معمولا  سه وعده  غذا می خورند، افراد مبتلا به رفلاکس معده، غذا را به میزان قابل توجهی بیشتر از افرادی که دارای رفلاکس معده نیستند، صرف می کنند.

شرکت کنندگان با رفلاکس معده احتمالا یک وعده غذای بزرگتری داشتند که نسبت به تقسیم میزان مصرف کالری آنها بین ناهار و شام یکنواختتر بود. وعده های غذایی بزرگ مقدار غذا را که معده باید هضم کند، افزایش می دهد که ممکن است باعث کاهش رفلاکس اسید شود.

محققان توصیه می کنند حداقل سه وعده غذا در روز برای جلوگیری و درمان رفلاکس معده مصرف کنند. خوردن چهار یا پنج وعده غذای کوچکتر ممکن است مفیدتر باشد.

 

بالا بردن سر هنگام خواب

بعضی از مردم بدتر شدن رفلاکس اسید در شب را تجربه می کنند. این نوع رفلاکس اسید به عنوان رفلاکس معده و مری و یا ریفلاکس شبانه شناخته می شود و می تواند منجر به اختلال خواب یک فرد شود.

شاید این مطلب هم دوست داشته باشید

رژیم غذایی دیابت نوع 1

کارشناسان پزشکی معتقدند که پس از یک وعده غذای بزرگ، می تواند به رفلاکس اسید کمک کند، زیرا محتویات معده تا زمانی که یک فرد در موقعیت صحیح قرار نداشته باشد، در معرض بالا آمدن قرار می گیرد.

مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که افزایش ارتفاع سر تخت توسط 20 سانتی متر موجب بهبود علائم در 20 فرد مبتلا به رفلاکس شبانه خواهد شد.

پس از 6 روز خواب در موقعیت مطرح شده، شرکت کنندگان کاهش قابل توجهی در ریفلاکس شبانه را تجربه کرده و 65 درصد نیز در کاهش اختلالات خواب گزارش شده است.

بنیاد بین المللی اختلالات گوارشی عملکردی (IFFGD) توصیه می کند افرادی که به طور منظم رفلاکس شبانه را تجربه می کنند، سعی کنید یک قاعده مثلثی را در زیر سر تخت قرار دهید.

اجتناب از غذا خوردن در هنگام خواب

خوردن دیر هنگام شب ممکن است احتمال ریفلاکس شبانه را افزایش دهد.

مطالعه سال 2013 رابطه بین الگوهای مختلف غذا خوردن و رفلاکس معده را مورد بررسی قرار داد. محققان دریافتند که خوردن غذا به هنگام خواب بیشتر با افزایش علائم رفلاکس معده همراه است.

با توجه به IFFGD، تولید اسید معده در طول 3 ساعت اول پس از غذا خوردن بیشتر است. مطالعه دیگری در سال 2013 در افرادی که به درمان رفلاکس اسید رپرداختن، دریافتند که شرکت کنندگان احتمال بیشتری دارند عود رفلاکس را تجربه کنند، اگر کمتر از 3 ساعت قبل از خواب غذا خورده باشند.

محدود کردن مصرف الکل

برای برخی افراد، الکل می تواند یک عامل مهارکننده رفلاکس اسید باشد.

با توجه به IFFGD، الکل باعث سوزش توسط:

تحریک لوله غذا

تداخل با عملکرد مناسب LES

افزایش تولید اسید معده

با این حال، یک تحقیق علمی در مقیاس بزرگ نشان داد که عوامل متعددی از شیوه زندگی، از جمله کیفیت خواب ضعیف و عادت های غذایی نامنظم، عوامل خطر ابتلا به رفلاکس معده نسبت به الکل محسوب می شوند. بررسی سال 2013 به این نتیجه رسید که شواهد علمی کافی برای نشان دادن این نیست که کاهش مصرف الکل باعث بهبود علائم GERD می شود.

شاید این مطلب هم دوست داشته باشید

آرتروز و پوکی استخوان

با این حال، افرادی که متوجه می شوند که الکل موجب بدتر شدن رفلاکس اسید می شود کاهش مصرف الکل می تواند مفید باشد.

 

ترک سیگار

طبق بررسی 2016، سیگار کشیدن ممکن است به رفلاکس اسید کمک کند:

تداخل با عملکرد مناسب LES

ساختن بزاق در خنثی سازی اسید معده کمتر موثر است

این بررسی نشان داد که ترک سیگار باعث کاهش رفلاکس معده شدید، اما تنها در افراد دارای وزن سالم است. شرکت کنندگان که اضافه وزن داشتند یا چاق بودند، با وجود سیگار کشیدن، کاهش مشابهی را نشان ندادند.

با این حال، محققان هنوز هم توصیه می کنند که همه افراد مبتلا به رفلاکس معده سیگار را ترک کنند.

?

چه هنگام باید به دکتر مراجعه کرد

انجمن گوارش آمریکا (AGA) توصیه می کند مردم به پزشک مراجعه کنند اگر علائم رفلاکس در طول چند هفته ادامه می یابد و یا بدتر می شود.

با توجه به AGA، مردم باید بلافاصله یک دکتر را ببینند اگر هر یک از علائم زیر را تجربه کنند:

درد قفسه سینه هنگام انجام فعالیت

کاهش وزن غیر قابل توضیح

هنگام غذا خوردن دچار خفگی می شود

استفراغ خون یا مواد مغذی مشابه قهوه

مدفوع قرمز یا سیاه

هر یک از علائم بالا می تواند یک مسئله سلامت بالقوه خطرناک زندگی را نشان دهد که نیازمند توجه فوری پزشکی است.

نتیجه گیری

رفلاکس اسید شایع است و هنگامی رخ می دهد که مواد مغذی از طریق لوله غذا دوباره حرکت می کنند. رفلاکس اسیدی مکرر یا طولانی مدت می تواند منجر به یک بیماری شدید تر به نام رفلاکس معده شود.

برخی از داروهای خانگی و راهنمایی های شیوه زندگی می توانند به کاهش یا پیشگیری از رفلاکس اسید کمک کنند. اینها عبارتند از: از دست دادن وزن، نگه داشتن یک دفتر غذا، خوردن وعده های غذایی منظم و بالا بردن سر از تخت در هنگام خواب. هر کسی که رفلاکس اسید را بیش از چند هفته تجربه کند، باید دکتر را ببیند.

https://www.exircenterclinic.com/home-remedies-and-lifestyle-tips-for-reducing-acid-reflux/

?

آنالیز بدن 

به تعداد انسان‌های روی زمین، بدن‌های متفاوت با آناتومی و خصوصیات مختلف وجود دارد. بدون شناخت دقیق این ویژگی‌ها هرگز نمی‌توان مطمئن بود که یک برنامه ورزشی یا غذایی برای دست‌یابی به تناسب اندام و کاهش وزن مؤثر عمل می‌کند. همچنین به دلیل همین خصوصیات منحصر به فرد است که هیچ برنامه غذایی یا ورزشی یکسانی روی دو فرد متفاوت، نتیجه یکسان نمی‌دهد.

 

 

اغلب افراد وقتی تصمیم می‌گیرند وزن کم کنند فقط یک بار روی وزنه می‌روند. سپس به نسبت قدشان، میزان اضافه وزنی که دارند را محاسبه می‌کنند. و در نهایت بر اساس عدد به دست آمده برنامه کاهش وزن خود را آغاز می‌کنند. این در حالی است که دانستن میزان اضافه وزن به تنهایی کافی نیست.

مهم است که فرد دقیقاً بداند درصد چربی‌ بدن او به نسبت حجم عضلاتش چقدر است؟ یا این‌که چه میزان آب در بدن او وجود دارد؟ BMI یا شاخص توده بدنی اطلاعات دیگری است که دانستن آن از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.  شاخص وزن ماهیچه‌ای، میزان متابولیسم پایه، نسبت دور کمر به باسن،  میزان کالری مصرفی و حتی معضلاتی نظیر مقاومت انسولینی هم اطلاعاتی هستند که دانستن آن‌ها برای آغاز برنامه ورزشی یا رژیم غذایی به منظور کاهش وزن، دست یابی به سلامت فیزیکی و تناسب اندام اهمیت بالایی دارند.

اما چطور می‌توان اطلاعات به این مهمی را از بدن استخراج و سپس تحلیل کرد؟

 آنالیز ترکیبات بدن Body composition، روشی برای شناخت دقیق ویژگی‌های بدن 

به دست آوردن اطلاعات مهم از ویژگی‌های بدن افراد به شیوه‌ای‌ بسیار ساده و در دسترس امکان پذیر است. به این کار آنالیز بدن گفته می‌شود.

 

 

اکنون برخی از کلینیک‌های زیبایی و تناسب اندام پیشرفته، مجهز به دستگاه‌هایی با نام Body Analyzer یا آنالیز کننده بدن هستند. این دستگاه‌ها قادرند در مدت زمان کوتاهی تمام ویژگی‌های مهم و اساسی بدن افراد را دریافت کرده و این اطلاعات را تحلیل کنند.

اطلاعات به دست آمده از دستگاه‌های آنالیز بدن نه تنها به خود فرد کمک می‌کنند که با شناخت ویژگی‌های بدنش از آن انتظار معقولی برای همکاری در پروسه کاهش وزن داشته باشد، بلکه برای پزشکان یا متخصصینی که قرار است برنامه غذایی تنظیم کنند هم مهم هستند. آن‌ها با تکیه بر این اطلاعات است که می‌توانند رژیمی را تدوین کنند که درست بر اساس ویژگی‌های بدن فرد بوده و به همین دلیل تأثیر بیشتری روی کاهش وزن او می‌گذارد.

اگر دانش استفاده از اطلاعات دستگاه آنالیز بدن در مربیان ورزشی وجود داشته باشد، آن‌ها هم می‌توانند با در نظر گرفتن این اطلاعات برنامه ورزشی مؤثرتری برای افراد تنظیم کنند.

اما آنالیز بدن تنها برای شروع برنامه ورزشی یا رژیم غذایی مورد استفاده قرار نمی‌گیرد. بسیاری از افراد بعد از مدت زمان مشخصی که از برنامه ورزش یا رژیم غذایی‌شان گذشت، اقدام به آنالیز بدن خود می‌کنند تا ببینند آیا مسیری که برای کاهش وزن در پیش گرفته‌اند درست بوده و منجر به کاهش وزن اصولی در آن‌ها شده است یا خیر؟

جالب است بدانید اطلاعات حاصل از دستگاه آنالیز بدن حتی به ورزشکاران حرفه‌ای در ارزیابی روند پیشرفتشان در عضله سازی کمک می‌کند.

 

 دستگاه‌ آنالیز بدن Body composition چطور کار می‌کند؟ 

روند استفاده از دستگاه‌ آنالیز بدن به این صورت است که فرد باید با لباس‌های بسیار کم و بدون کفش روی آن بایستد. سپس دستگیره‌های دستگاه آنالیز بدن را گرفته و  شست هر دو دست خود را روی سنسور دستگیره‌ها قرار دهد. بعد از اعلام آمادگی از جانب فرد، متصدی، دستگاه آنالیز بدن آن را راه اندازی می‌کند.

سنسورهای زیر پایی و آن‌هایی که زیر شست دست‌ها قرار دارند از امپدانس بیوالکتریک استفاده می‌کنند. هنگامی که فرد روی دستگاه آنالیز بدن قرار دارد، یک جریان الکتریکی بسیار ضعیف، که به سختی توسط فرد حس می‌شود، از بدن او عبور می‌‌کند. عبور این جریان که ورود آن از یک پا آغاز شده و از پای دیگر خارج می‌شود، کمک می‌کند که دستگاه آنالیز بدن اطلاعات بسیار مهمی را از بدن فرد دریافت کند.

چه اطلاعاتی از دستگاه آنالیز بدن به دست می‌آید؟

بخش مهمی از این اطلاعات شامل موارد زیر می‌شود:

• حجم توده چربی
• توده عضلانی
• ساختار اسکلتی
• BMI
• درصد چربی بدن
• درصد آب درون سلولی و آب برون سلولی
• شاخص وزن ماهیچه‌ای نرم
• میزان متابولیسم پایه‌ای
• نسبت دور کمر به باسن
• مقدار اضافه وزن
• مقدار وزن ایده آل
• میزان تناسب دست چپ و راست و پای چپ و راست از نظر چربی و عضله
• میزان کالری مصرفی
• و …

این‌ها فقط بخشی از اطلاعاتی است که دستگاه آنالیز بدن قادر به استخراج و تحلیل آن‌ها است. اطلاعات بسیار مهمی که دانستن آن‌ها نقش بسیار مهمی در هموارتر کردن مسیر لاغری و تناسب اندام ایفا می‌کنند.

آشنایی با دستگاه آنالیز بدن InBody

تنوع مدل در دستگاه‌های آنالیز بدن خیلی زیاد نیست. بی تردید در میان همین موارد محدود هم InBody بهترین است.

این دستگاه نه تنها قادر است اطلاعاتی را در خصوص حجم چربی، عضلات، اسکلت و آب بدن به دست آورده و تحلیل کند، بلکه ریز فاکتورهایی نظیر میزان پروتئین و مواد معدنی، که ارتباط مستقیمی با وضعیت جسمی و سلامت بدن دارند نیز توسط این دستگاه قابل اندازه گیری است.

InBody قادر به بررسی مستقیم همه قطعات بدن و اندازه گیری چند فرکانسی است. به همین دلیل است که این دستگاه می‌تواند دید بسیار کاملی از وضعیت تعادلی بدن ارائه کند.

آنچه دستگاه Inbody به عنوان اطلاعات جزئی و دقیق از بدن استخراج می‌کند به صورت دسته بندی شده روی کاغذ چاپ می‌شود. بنابراین افراد می‌توانند نتایج حاصل از آنالیز بدن خودشان را برای تحلیل و بررسی دقیق‌تر پیش پزشک، متخصص تغذیه یا مربی ورزشی مورد نظر خود ببرند.

 

چرا Inbody بهترین دستگاه آنالیز بدن در دنیا است؟

دستگاه آنالیز بدن Inbody تولید کارخانه‌ای با همین نام در کشور کره جنوبی است. این کمپانی مطرح‌ترین تولید کننده دستگاه‌های آنالیز بدن در دنیاست. محصولات این کارخانه تاییدیه معتبرترین مراجع بین‌المللی دنیا، نظیر FDA آمریکا و Medical CE سطح اول اروپا را کسب کرده‌اند. همچنین کمپانی inbody دارای دفاتر مرکزی در کشورهای مطرحی همچون آمریکا، ژاپن و چین است که نشان می‌دهد این کارخانه از چه  اعتبار و قدرتی برخوردار است.

دستگاه Inbody دقیق‌ترین نتایج آنالیز بدن را ارائه می‌کند. چون این دستگاه برای ترکیب سنجی بخش بخش اندام‌های بدن از چند فرکانس مختلف استفاده کرده و هر بخش را به طور مستقیم آنالیز می‌کند.

Inbody  با تکیه بر روش BIA که مبتنی بر اندازه‌گیری مستقیم و بخش بخش اندام‌های بدن است، قادر است تا میزان امپدانس الکتریکی را برای قسمت‌های مختلف بدن از جمله ناحیه بالا تنه، که در ترکیب سنجی و آنالیز بدن از اهمیت بسیار ویژه‌ای برخوردار است، اندازه‌گیری کند. این اندازه‌گیری به دقیق‌ترین شکل ممکن صورت می‌گیرد. اطلاعات حاصل از آن کاملاً قابل استناد بوده و به دور از هر تخمین تجربی است.

مقالات متعددی در ژورنال‌های معتبر بین‌المللی به چاپ رسیده‌اند که در همه آن‌ها موضوع دقت فوق‌العاده و تطابق بالای نتایج حاصل از آنالیز بدن دستگاه  Inbody با استانداردهای طلایی ترکیب سنجی به اثبات رسیده است.

به این ترتیب می‌توان این‌طور گفت که استفاده از دستگاه آنالیز بدن Inbody نه تنها به درد کسانی می‌خورد که تمایل دارند به شیوه‌ای کاملاً اصولی و پس از شناخت ویژگی‌های بدن خود وزن کم کنند، بلکه برای افرادی که با اهداف مختلفی از جمله :

• ورزش حرفه‌ای
• رعایت برنامه غذایی
• بازتوانی
• ارتوپدی
• نفرولوژی
• مراقبت‌های ویژه
• چکاپ سلامتی
• جراحی چاقی
• پزشکی ورزشی
• و..

نیاز به آنالیز بدن دارند نیز کاربرد دارد.

 

کلینیک زیبایی اکسیر، مجموعه‌ای مجهز به بهترین دستگاه آنالیز بدن

صحت اطلاعات به دست آمده از آنالیز بدن مورد تائید کارشناسان یا پزشکان متخصص میباشد . اهمیت این اطلاعات بسیار بالا است. به همین دلیل است که متخصصان تغذیه برای تدوین رژیم غذایی یا کارشناسان خبره ورزشی برای طراحی برنامه ورزشی و ارزیابی روند موفقیت در کاهش چربی و عضله سازی به این اطلاعات، استناد می‌کنند.

بنابراین مجموعه اکسیر بر آن شد تا از بهترین دستگاه آنالیز بدن برای خدمات رسانی به مراجعین خود استفاده کند. اکسیر یکی از معدود کلینیک‌های زیبایی و تناسب اندام در سطح کلان شهر تهران است که مجهز به آخرین مدل دستگاه آنالیز بدن Inbody است.

هیچ تردیدی وجود ندارد که اهمیت اطلاعات خروجی از دستگاه آنالیز بدن برای سلامتی افراد بسیار مهم است. دقت و صحت این اطلاعات برای کلینیک زیبایی اکسیر بالاترین درجه اهمیت را دارد.

بنابراین کلینیک زیبایی اکسیر این افتخار را دارد که با اطمینان اعلام کند که بهترین خدمات را در زمینه آنالیز بدن ارائه میکند.

فرقی نمی‌کند که اکنون تصمیم دارید برنامه رژیم غذایی یا ورزش خود را به منظور کاهش وزن آغاز کنید، یا در میانه این راه پر چالش قرار دارید، یا یک ورزشکار حرفه‌ای هستید که نیاز دارد جزئیات دقیق‌تری از ویژگی‌های بدن خود را بداند.

به هر حال کلینیک اکسیر بهترین انتخاب برای آنالیز بدن شما خواهد بود. پس این وظیفه خطیر و حساس را به ما بسپارید.